Physio on SUP

Präventives physio-therapeutisches Training

Bei PHYSIO ON SUP handelt es sich um physiotherapeutisch angeleitete Übungen, welche zur Stabilisierung der Wirbelsäule bzw. der Gelenke und allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur dienen soll.

DEINER GESUNDHEIT ZULIEBE! Gemeinsam mit Physiotherapeutin Lisa Maria Grims haben wir ein präventives Physio Programm auf dem Stand Up Paddle Board entwickelt. Da Stand Up Paddeln neben der Förderung der Balance, allgemeinen Fitness und Körperhaltung auch ein unterstützendes Gerät für präventive Physiotherapie Einheiten ist, wird den PHYSIO ON SUP Einheiten auch die sogenannte Tiefenmuskulatur, Kraft und Koordination trainiert.

SUP BOX Station in Loibichl am Mondsee
ca. 1,5h
Als Private Einheit oder Gruppenkurs mit einer Mindestteilnehmer Anzahl von 4 Personen

ab 75,00 EUR

pro Person

PRÄVENTIVE PHYSIO ON SUP EINHEITEN

Für wen ist präventive PHYSIO on SUP geeignet?

für Jedermann/Frau, von Jung bis Alt

ab dem "mittleren Alter" ist es besonders wichtig, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen in das Sportprogramm zu integrieren um Stürze und Sportverletzungen vorzubeugen

Welche Vorteile bringen präventive PHYSIO on SUP Einheiten?

Durch die Übungen auf labiler Unterlage wird die Kraft, das Gleichgewicht und die Koordination gleichzeitig trainiert (Zusammenspiel und Reaktionsfähigkeit der Muskulatur und Tiefensensibilität/Propriozeption)
Die sogenannte Tiefenmuskulatur (Wirbelsäulenstabilisatoren, tiefe Bauchmuskulatur) wird aktiv und stabilisiert dadurch die Wirbelsäule.
Je nach Ausgangsposition werden (periphere) Gelenke stabilisiert und allgemein die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit geschult.
Ein weiterer Vorteil ist, dass wir uns draußen auf dem Wasser befinden. Spaß, Bikinibräune und Abkühlung sind an heißen Sommertagen vorprogrammiert.

Wie viele Einheiten sind empfehlenswert?

Das Prinzip des motorischen Lernens konzentriert sich auf Wiederholung, frei nach dem Motto: Übung macht den Meister!
Je genauer die Übungen durchgeführt werden können und je weniger man dabei auf dem Board wackelt, desto besser.
Wie viele Einheiten dafür notwendig sind, ist individuell verschieden.

• Treffpunkt am vereinbarten Ort
• Einführung in die Welt des Stand Up Paddeln (Basiswissen der Technik) am Strand
• Kurze Erklärung der Tiefenmuskulatur und Gleichgewichtscheck am Ufer
• Start am Board: Wahrnehmungsübung, um die Tiefenmuskulatur aktivieren zu können und während den Übungen halten zu können
• Die Übungen (teils mit Paddel) starten in Rückenlage - Vierfüßlerstand - diverse Stützpositionen - Halbkniestand - Stehen - Ausfallschritt
• Die Unterstützungsfläche wird stufenweise kleiner und schwieriger
• Schwimmkennntisse
• Gesundes Herz- Kreislaufsystem
• keine akuten Gelenksschmerzen, Luxationen, Lungenerkrankungen oder Herzschwäche etc.
• keine Operation in den letzten 6 Wochen